먹는콜라겐 효과 과연 믿을 수 있을까요? 만약 효과가 있다고 하면 어떤 원리에서 피부 건강을 개선시켜 주는 것일까요? 사실 저는 먹는 콜라겐보다 더 추천드리는 방법이 있습니다. 제가 지금까지도 꾸준히 지켜오고 있는 방법이고 쉽고 효과가 좋아서 피부로 고민하는 사람들에게 꼭 추천합니다. 속는 셈치시고 가장 하단에 기재해놓았으니 꼭 다 읽어보세요! 그리고 먹는 콜라겐 가격때문에 고민중이시라면 아래 방법은 공짜로 집에서 해보세요. 그리고 피부가 좋아지시면 제 블로그에 자주 놀러와주세요! 그럼 오늘 이야기 시작합니다.
콜라겐이란?
콜라겐은 영어로 Collagen 이라고 합니다. 우리 몸 속에 존재하는 중요한 단백질 중 하나입니다. 단백질은 몸에서 피부나, 뼈, 근육, 힘줄 등을 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 콜라겐의 종류는 28개 이상이 존재합니다. 그 중에서 90%이상이 타입 1,2,3 콜라겐으로 구성되어 있습니다. 1은 피부와 뼈에, 2는 연골에, 3은 혈관벽과 간조직에 주로 분포되어 있습니다. 오늘 집중적으로 알아보는 콜라겐은 바로 1콜라겐입니다. 피부 층에서 수분을 유지하고 주름이나 탄력의 감소를 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.
먹는콜라겐 효과 피부로 흡수될까?
그럼 궁금해집니다. 입으로 들어온 콜라겐 성분이 정말 피부까지 잘 전달되는지말입니다. 경구 콜라겐 영양제가 피부로 전달되는 원리는 간단히 말하면 피부 흡수와 관련됩니다. 하지만 콜라겐은 큰 분자이기 때문에 피부 표면에서 직접 흡수되기 어려운 점이 있습니다. 따라서 먹는 콜라겐 영양제가 피부로 전달되는 원리는 두 가지 주요 방법으로 설명될 수 있습니다.
소화과정에서 콜라겐 저장
- 경구로 섭취한 콜라겐 영양제는 소화 과정을 거쳐 소장에서 흡수됩니다. 소화 과정에서는 콜라겐이 소화 효소와 함께 분해되어 위에 보이는 작은 펩타이드 단위로 분해됩니다. 이 작은 펩타이드 단위의 콜라겐이 혈액으로 흡수되어 피부와 다른 조직으로 전달됩니다.
피부 흡수를 도와서 피부까지!
- 일부 콜라겐 영양제는 피부 흡수를 증진하기 위해 첨가 물질을 포함합니다. 주로 비타민 C, 비타민 E, 아미노산 등이 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 피부 통과성을 높여 피부로의 콜라겐 흡수를 도와줍니다. 또한, 콜라겐 영양제의 성분 중 하나인 하이알루론산은 피부 보습을 지원하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
콜라겐 영양제의 효과적인 피부 흡수를 위해서는 제조사의 권장사항을 잘 따르는 것이 중요합니다. 또한, 피부 흡수를 높이기 위해 다양한 스킨케어 제품과 결합하여 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부 흡수에 영향을 미치는 여러 요인들이 있기 때문에, 개인별로 효과가 다를 수 있다는 점을 염두에 두시기 바랍니다.
지금 가장 많이 찾는 콜라겐
콜라겐 섭취 방법
콜라겐은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
- 콜라겐 보충제 섭취: 콜라겐 보충제는 캡슐, 분말, 액체 등 다양한 형태로 시장에 나와 있습니다. 제조사의 지시에 따라 적절한 용량과 섭취 빈도로 섭취하여 콜라겐을 보충할 수 있습니다. 주로 피부 탄력 개선, 관절 건강 지원 등의 목적으로 사용됩니다.
- 식품과 음료 섭취: 일부 식품과 음료에는 콜라겐이 함유되어 있습니다. 육류, 생선, 채소, 과일 등에서 콜라겐을 섭취할 수 있으며, 이러한 식품을 다양하게 활용하여 천연 콜라겐을 공급받을 수 있습니다. 또한, 콜라겐이 첨가된 스킨케어 제품이나 기능성 음료 등도 시장에 나와 있습니다.
- 콜라겐 부위 육류 섭취: 동물의 피부, 뼈 등의 부위에는 많은 양의 콜라겐이 함유되어 있습니다. 이러한 부위를 사용하여 국물 요리나 찜요리 등으로 섭취함으로써 천연 콜라겐을 공급받을 수 있습니다.
- 피부 관리 제품 사용: 피부에 직접 콜라겐을 공급할 수 있는 스킨케어 제품도 있습니다. 크림, 세럼, 마스크 시트 등에서 콜라겐이 함유되어 있으며, 피부에 직접 흡수시켜 피부 탄력을 개선할 수 있습니다.
- 콜라겐 파우더와 음료 제조: 콜라겐 파우더를 구매하여 음료를 직접 제조하는 것도 가능합니다. 콜라겐 파우더를 물이나 쥬스에 섞어 마시거나 스무디 등 다양한 음료에 활용하여 섭취할 수 있습니다.
- 콜라겐 함유 건강 보조제 섭취: 콜라겐은 다른 건강 보조제와 결합하여 섭취할 수도 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 함께 섭취하면 콜라겐의 흡수를 도와줄 수 있습니다.
콜라겐을 공급받는 방법은 개인의 용도와 선호도, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 하지만, 콜라겐을 섭취할 때는 제조사의 지시사항을 잘 따르고, 필요에 따라 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 또한, 콜라겐이 피부와 관절 건강을 개선하는 데 도움을 주지만, 단기적인 효과를 기대하기보다는 지속적으로 꾸준히 섭취하는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다.
피부 좋아지는 진짜 방법은 바로 ‘이것’
마지막으로, 피부가 좋아지는 진짜 방법은 따로 있습니다. 정답은 바로 목욕입니다. 그리고 깨끗한 식단입니다. 담배를 피면서 폐건강이 좋아지기를 기대할 수 없죠. 당연한 이치로 술, 패스트푸드, 기름지고 칼로리가 높은 음식, 설탕이 들어간 디저트를 마음껏 먹으면서 피부가 깨끗하게 유지되기를 바라는 것은 너무 양심이 없는 것입니다. 또 요가를 즐겨 사람들의 피부를 보면 대체로 깨끗한 것을 볼 수 있습니다. 왜 그럴까요? 바로 정기적인 땀배출과 복식/완전 호흡으로 인한 독소 배출이 가장 큰 원인입니다. 이게 정말 효과적인지 궁금하시다면 힘들이지 않고 바로 효과볼 수 있는 방법이니 직접 해보세요. 일주일에 적게는 1번, 많게는 3번 정도 반식욕을 꾸준히 해보세요. 땀과 몸 속 노폐물을 잘 배출시켜주기 때문에 모공이 깨끗해지는 효과가 있습니다. 피부는 몸 속부터 바꿔야합니다. 그것이 가장 롱런하는 길.
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