무릎에좋은 영양제 , 장마철 무릎이 더 아픈 이유는 ‘이것’때문

무릎에좋은 영양제는 따로 있습니다. 이 영양제를 잘 챙겨드시면 장마철만 되면 아프던 무릎도 괜찮아질 수 있습니다. 여태 내 무릎이 왜이렇게 아팠던 것인지에 대해서 알아보고 고통에서 벗어나게 도와줄 영양제의 성분과 종류, 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 추가로 장마철에 왜 유독 무릎이 아픈지를 알아보고 정확한 원인과 해결책을 찾아보도록 하겠습니다. 모든 증상에는 원인이 있습니다. 원인을 잘 파악하면 해결책은 간단하고 쉬워집니다.

 

무릎에좋은 영양제

2BO(투비오)

  • 2023 소비자 선정, 남성 헬스케어 부문 대상수상
  • 보스웰리아+콘드로이친 성분
  • 움직임을 위한 핵심 원료 BCAA
  • 남성에게 좋은 마카, 아연, L-아르기닌
  • 하루 두알 700원의 합리적인 가격

2BO투비오는 원산지 인도산100% 제품입니다. 보스웰릭산이 65%이상 함유되어 있습니다. 이 성분은 척박한 고산 지대환경에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 자랑하는 성분입니다. 인도에서 자라는 유향나무에서 극소량만 채취가능하여 ‘사막의진주’라고도 불립니다. 하루 한번 투비오를 섭취할때마다 이 성분을 1,000mg 섭취할 수 있습니다. 그 외에도 콘드로이친, 초록입홍합분말, 해조분말, 와우효소분해추출분말 등의 엄선한 성분들이 함유되어 있습니다.

무릎영양제
무릎영양제

32%할인링크
 

프롬바이오 관절 연골 엔 보스웰리아

  • 2022년 5관왕 수상한 건강기능식품
  • 보스웰리아 함유
  • 한번에 하루 섭취량100% 1,000mg 섭취가능
  • 아연, 셀렌, 마그네슘, 망간, 비타민 D 함유


 

무릎이 아팠던 이유

무릎연골의 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎연골은 무릎 관절에서 뼈를 보호하고 부드럽게 움직일 수 있게 해주는 부드러운 조직입니다. 다음은 무릎연골이 아픈 주요 원인들입니다. 아래 어떤 요인에 자신의 통증 원인이 해당되는지 찾아보세요. 만약 잘못된 운동이나 외상 등의 갑작스러운 이유때문이라면 몇 가지 스트레칭이나 휴식을 취하는 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.

  1. 노화: 연령이 들면서 연골은 자연적으로 변화하고 손상을 입을 수 있습니다. 이는 노화로 인한 노후성 관절염을 초래할 수 있습니다.
  2. 외상: 갑작스러운 무릎 부상은 연골 손상을 일으킬 수 있습니다. 강한 충격, 스포츠 중의 낙상, 사고 등이 이에 해당됩니다.
  3. 잘못된 운동: 장기간 반복적이고 과도한 무릎 사용이 연골을 손상시킬 수 있습니다. 일자로 걷기, 계단 오르내리기, 장시간의 운동 등이 원인이 될 수 있습니다.
  4. 급격한 체중 증가: 비만은 무릎 관절에 대한 부하를 증가시키며, 연골 손상을 유발할 수 있습니다.
  5. 슬관절 구조 문제: 주변 구조들의 문제도 무릎연골 통증을 초래할 수 있습니다. 예를 들면 인대, 근육, 건초 등의 손상이 해당됩니다.
  6. 류마티스성 질환: 류마티스성 질환은 무릎연골에도 영향을 미칠 수 있으며, 류마티스 관절염과 골관절염이 해당됩니다.
  7. 염증: 무릎 주위의 염증이나 힘줄의 염증도 무릎연골 통증을 유발할 수 있습니다.

다리가 붓는 이유
 

장마철에 더 아픈 이유

비오는 날과 장마철에 무릎이 더 아픈 이유는 몇 가지 요인들로 설명될 수 있습니다. 가장 큰 요인은 장마철의 기압 변화입니다. 그리고 때때로는 활동량이 적어지면서 무릎 주변의 근육이 약해져서 오는 통증일 수 있습니다.

  1. 장마철의 기압 변화: 기압 변화는 무릎에 영향을 미칠 수 있습니다. 낮은 기압 지역에서는 기압의 감소로 인해 혈액과 체액의 증가로 인한 신체 내부 압력과 외부 압력 간의 차이가 커질 수 있습니다. 이로 인해 관절 주변의 인대와 혈관에 압력이 가해져 통증이 느껴질 수 있습니다. 따라서 평소 무릎이 안좋은 사람들은 장마철에 더 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
  2. 습도: 장마철과 비오는 날은 대기 중 습도가 높아집니다. 습도가 높을 경우, 무릎과 같은 관절 주변의 힘줄과 인대들이 부풀어 오르거나 부정확한 운동을 유발할 수 있으며, 이로 인해 무릎 통증이 더 심해질 수 있습니다.
  3. 활동 부족과 근육 약화: 비오는 날이나 장마철에는 실내에 머물러 활동량이 감소하거나 근육을 덜 사용하게 될 수 있습니다. 이로 인해 근육들이 약해지고 관절을 덜 안정화시키는 역할을 하게 됩니다. 이러한 상태는 무릎 통증을 더 악화시킬 수 있습니다.

무릎건강에 좋은 스트레칭

영양제를 잘 챙겨드시면서 무릎건강에 좋은 스트레칭까지 꾸준히 하신다면 정말 좋겠죠! 많은 분들이 무릎을 튼튼하게 하기 위해서 무릎운동을 많이 찾아보십니다. 그러나 무릎은 허리와 엉덩이, 허벅지와 모두 연결되어 있기 때문에 무릎만 운동해서는 안 됩니다. 특히 하체 전체를 같이 운동해 줘야 관절의 가동 범위를 확보하고 무릎을 안정화시킬 수 있습니다. 무릎이 아플때 무릎건강에 좋은 스트레칭을 찾아봐도 대부분 엉덩이강화운동인 경우가 많은 것도 이와같은 이유입니다. 이 글에서는 간단하게 누워서 할 수 있는 스트레칭 몇가지를 알아보겠습니다. 누워서 티비를 볼때, 잠시 쉴때 생각이 날때마다 수시로 해주는 것이 좋습니다.

 

스트레칭에 효과적인 도구들


“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

Leave a Comment