현대인들은 종종 입안이 헐어서 버리곤 합니다. 이는 면역력이 떨어졌다는 결정적인 신호가 될 수 있습니다. 입안이 헐었을 때, 제일 먼저 해야 하는 것은 세균 증식을 막기 위한 소독입니다. 그 다음으로 비타민과 좋은 음식을 챙겨드시면 증상은 자연스럽게 호전됩니다.
입안이 헐었을 때
입안에 헐었을 때 가장 먼저 해야 하는 것은 상처 부위를 소독하는 것입니다. 그렇다고 따로 소독제를 구비할 필요는 없습니다. 시중에 구할 수 있는 가글을 구매하여 하루에 1-2번 상처 부위에 2차 감염이 발생하지 않도록 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 가글을 선택할 때 색소나 다른 첨가물이 없는 깨끗한 성분의 것을 고르는 것을 추천해드립니다. 입안이 헐면 병원을 따로 방문할 필요는 없습니다. 대게가 1-2주만에 자연치유되기 때문입니다. 하지만 증상이 너무 오래 가고 쉽게 낫지 않는다면, 영양제 비타민을 따로 추가 섭취하는 것이 필요할지도 모르겠습니다. 보통은 비타민과 미네랄의 균형이 깨질 때 이러한 증상이 잘 나타나기 때문입니다.
좋은 음식
1.꿀이 들어간 생강차
꿀과 생강은 입안에 난 상처 부위에 치료 효과를 줄 수 있는 항염증 식품입니다. 염증 부위를 낫게 해주는 효과가 있습니다. 대신 온도를 미지근하게 드시는 것이 좋습니다. 뜨거운 온도로 마실 경우, 상처 부위에 자극을 주어 덧날 위험이 있습니다. 만약 생강이 없어서 꿀물만 드실 경우에는 차라리 꿀을 한숟갈 생으로 먹는 것이 더 좋습니다. 꿀은 뜨거운 물과 만나서 우리 체내로 들어왔을 때, 점성으로 인해 내부 장기에 달라붙는 성질을 가지고 있습니다. 이는 매우 위험합니다. 따라서 실온상태의 꿀을 마시거나 생강과 같은 다른 식품과 섞어먹는 것이 좋습니다.
2.아보카도
아보카도는 비타민E가 풍부한 식품입니다. 비타민E는 여러 비타민들 중에서 특히 상처를 치유하는데 탁월한 요소입니다. 비타민E는 콜라겐을 형성하는데 필요한 효소를 촉진하기 때문에 피부 재생에 도움을 줍니다. 또한 염증을 감소시키고 통증을 줄여줄 수 있습니다. 무엇보다 잘 익은 아보카도는 다른 식품군들보다 식감이 부드럽기 때문에 입안의 상처를 자극하지 않고 수월하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 차갑거나 뜨겁게 먹기보다는 실온 상태 그대로 섭취하도록 해보세요. 먹을 때에는 너무 짜거나 달게 먹지 않도록 주의합니다.
3.블루베리스무디
블루베리는 비타민C와 비타민K, 항산화제, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있는 건강식품입니다. 또한 항산화 작용을 하는 안토시아닌이라는 물질이 함유되어 있어서 면역 시스템을 강화해주는 역할을 합니다. 당연히 상처 부위의 회복 속도를 높여주는데 기여하겠죠. 또한 콜라겐을 형성하고 피부의 조직을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 상처난 부위를 빠르게 회복시켜줄 수 있습니다. 다만, 주의할 점은 시럽이나 설탕의 비율을 너무 과도하게 사용하지 않도록 주의합니다. 대신 바나나로 단맛을 강화하거나 꿀을 넣어서 맛을 보완하도록 하세요.
자주하는 질문
Q: 입안이 자주 허는 사람입니다. 근본적인 해결 방법에는 무엇이 있을까요?
A: 입안이 허는 증상은 면역력 저하로 인한 염증 반응이 주요 원인입니다. 자신의 식습관이나 생활습관이 스트레스에 취약하다면 생활패턴을 조금 더 여유있게 계획할 필요가 있습니다. 그리고 경제적 여유가 된다면 좋은 종합 비타민제를 챙겨먹어보세요. 자연스럽게 증상이 호전될 수 있습니다. 당연히 음주와 흡연은 하지 않는 것이 좋고, 해야 한다면 횟수를 줄여야합니다.
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